Manter uma boa postura ao sentar, deitar, caminhar e na prática de atividades físicas é essencial para evitar a dor nas costas e lesões na coluna. Maus hábitos podem afetar sua coluna, articulações e musculatura.

Fique atento: se o seu trabalho é sentado, principalmente quando no computador, procure se informar com o médico do trabalho de sua empresa para que sua mesa e cadeira sejam ergonômicas e adequadas para a sua altura e posição de trabalho.

Além disso, realizar exercícios físicos regulares, alongamentos e manter o peso adequado são práticas importantes para a saúde da coluna.

Faça uma avaliação com um Ortopedista para analisar sua saúde musculoesquelética e realize exames de rotina para identificar possíveis problemas e prevenir o agravamento de traumas e doenças ósseas.

Fonte: spine-health.com

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