FASE 1: O sangramento

É o início do ciclo feminino. 

Ele é a descamação do tecido que reveste a parede interna do útero (endométrio) quando não houve a fecundação. A duração desta fase é de 03 a 07 dias. Em média, cerca de 35ml de sangue é eliminado neste período, sendo normal qualquer valor entre 10 e 80ml. Bem menos do que parece, né?

Neste período, os hormônios produzidos pelos ovários, Estrogênio e Progesterona, estão baixos, assim como os hormônios LH e FSH, que são responsáveis pelo amadurecimento dos folículos nos ovários (a estrutura que contém os óvulos). Com a baixa hormonal, é normal as energias diminuírem e você se sentir mais cansada e retraída.

Os clássicos sintomas como cólicas, dor de cabeça e na região lombar, e até enxaquecas, são mais frequentes aqui. É importante perceber que é um processo natural de renovação do corpo, que está se preparando para um novo ciclo.

Respeite este tempo. Busque atividades mais tranquilas durante estes dias, faça compressas de calor na região e prefira uma alimentação mais leve.

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Ultrassom Transvaginal
Este exame não invasivo fornece imagens seguras e informações úteis para  identificar anormalidades nas estruturas reprodutiva e alterações no desenvolvimento do  endométrio.

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FASE 2: Fase Folicular

O que são folículos?

Os folículos são estruturas que contém óvulos. 

Cada um deles abriga um óvulo não desenvolvido. Todos os folículos recebem estímulos de hormônios e aí vem uma informação importante: Geralmente, apenas 01 óvulo vai se desenvolver completamente e se tornar dominante. 

Uma curiosidade: As mulheres já nascem com todos os seus óvulos (aproximadamente 400 mil). A cada ciclo, amadurecem apenas um ou dois deles.

Com o aumento dos hormônios você começa a sentir a sua energia de volta. Ter mais ânimo para atividades e se sentir mais forte. Você também pode perceber alterações no muco vaginal, que pode ter cor branca leitosa. Por sua consistência e PH, ele serve para facilitar a passagem do esperma para o canal vaginal.

Duração Fase Folicular: Ela inicia junto com a menstruação e pode durar de 12 a 14 dias

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US Transvaginal desta fase

Esta fase termina com o aumento drástico do Hormônio Luteinizante (LH), o que dá início à próxima fase: A ovulação.

FASE 3: Ovulação

Pico de LH e Rompimento do folículo

Nesta fase, há um grande aumento do hormônio LH (Luteinizante), produzido na hipófise. Ele estimula o rompimento do folículo (falamos sobre ele no post anterior) para que o óvulo seja liberado. Essa fase é muito curta (de 16 a 32h), mas o período fértil é mais longo. Uma relação sexual que aconteça nos dias anteriores à ovulação pode resultar em gravidez, pois os espermatozoides ainda estarão lá. Em geral, considera-se período fértil cerca de três dias antes até três dias depois da ovulação.

Os hormônios aumentaram.  Além do pico do LH para a ovulação e o Estrogênio preparando o útero, a Progesterona também entra em ação. Este hormônio tem um papel muito importante na gestação e será o dominante da próxima fase.

 A ovulação costuma ocorrer entre o 12° e 15° dia do ciclo, podendo variar de mulher para mulher.

Com os hormônios em alta, agora você pode sentir mais energia, aumento da libido e, pela ação da Progesterona, estabilizar o sono e o humor, tendendo a ver as coisas de um ponto de vista mais positivo (ufa!).

 Um dos sintomas da ovulação é o muco cervical tipo “clara de ovo” .Ele facilita a entrada do espermatozóide para o canal uterino.  Durante o rompimento do folículo, algumas mulheres podem sentir dor no abdôme, a chamada Pontada de Mittelschmerz, que significa “dor do meio”. Ela normalmente é leve e passageira.

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Na próxima fase, teremos ou uma gravidez, ou uma preparação para a próxima menstruação. A chamada Fase Lútea.

FASE 4: Fase Lútea

Gestação ou Recomeço?

E chegamos na última fase! No seu início, os hormônios Estrogênio e Progesteronas estão elevados. Eles são responsáveis pelas modificações no endométrio que favorecem a manutenção de uma possível gravidez até a placenta de desenvolver.
Se a gestação não ocorrer, o corpo lúteo, o tecido formado por aquele folículo rompido que liberou o óvulo (para entender melhor, volte 02 posts) começa a regredir, interrompe a produção dos hormônios e é absorvido. O endométrio então, começa a descamar para iniciar a próxima menstruação.

Hormônios: Gravidez ou não? Eis a questão!

Caso a gravidez ocorra, a Progesterona continua sendo produzida e sustenta a gravidez de forma contínua, além de desenvolver as glândulas mamárias, em preparação para a lactação.
Se a concepção não acontecer há queda dos níveis de progesterona. Esta baixa hormonal é a responsável pela famosa TPM (Tensão Pré Menstrual) , uma vez que o seu corpo utilizou muita energia para se preparar para desenvolver uma nova vida e agora será necessário “secretar” o que não foi utilizado antes de iniciar tudo novamente.

Neste período, é comum a energia baixar e alguns sintomas desagradáveis surgirem como: Dores e inchaços nas mamas e abdome, dor de cabeça, cansaço e também sintomas psicológicos como irritabilidade, ansiedade de tristeza. Além daquelas alterações no apetite que fazem você querer comer mais açúcar e gordura.
Evite grandes decisões neste período. Você pode falar com um ginecologista para entender como amenizar estes sintomas. Busque ajuda, principalmente quando eles parecerem fora da normalidade.

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Perceba os efeitos de cada fase do ciclo no seu corpo e no seu humor. Dessa forma, você é capaz de acolher as mudanças de cada fase e tomar melhores decisões, além de realizar um planejamento adequado das suas atividades conforme o seu ciclo. 

Ser cíclica é natural.  

Importante: Este post foi adaptado para uma linguagem acessível e tem o objetivo de incentivar a população feminina a buscar informações sobre o seu ciclo menstrual. Ele não substitui uma consulta ginecológica. Procure um ginecologista para realizar uma avaliação completa da sua saúde feminina. Exames de sangue e o Ultrassom Transvaginal podem fornecer informações relevantes sobre o seu ciclo.

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