Cuidados com os joelhos

Lesões nos joelhos são muito comuns devido a diversos motivos, entre eles, o uso intenso e excessivo na prática de esportes, quedas e torções, sobrepeso e o envelhecimento. Preparamos 5 dicas para ajudar você a evitar lesões nos joelhos:

1. Realizar atividades físicas com regularidade, evitando impactos e sempre com orientação de um profissional;

2. Mantenha o seu peso corporal para não sobrecarregá-los;

3. Faça repouso e alongamentos após a prática de esportes.

4. Escolha calçados confortáveis e de qualidade, de preferência, com amortecimento ao “toque do calcanhar”;

5. Em caso de dores ou desconfortos, procure um médico especializado e realize exames para um diagnóstico preciso.

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